boosta

Förberedde mig inför tandläkarbesöket på Folktandvården klockan nio. Tandläkaren tog bort lite tandsten och så fick jag en ny tid till tandhygienist om ett år.

Fyllde kaffe i termosen och tog förmiddagens promenad i Hammarby, Löwenströmska. Det var rätt mycket rörelse i området vid middagstid.

Gjorde inköp på Coop i Boländerna och besökte patienten avslutningsvis.

Morgonen kändes sval, 18° grader och uppåt 28,5° i halvfemtiden. Det blåste nordvästliga, västliga vindar. Varmt och svettigt i direkt solljus men desto svalare i skuggan.

Den nordliga vinden ställde till det under dagen, 12 m/s i byarna. Matsmältnigen har varit i olag och dessutom känner jag kroppssveda och lederna ömmar. Om man klär sig varmt i den kalla lägenheten, lindras symtomen en aning. 

Tvättade under morgonen och gjorde ärende till Täby centrum, N besökte frisören.

Vi fick växlande molnighet, mellan 22° och 25° grader på eftermiddagen.

Fick en påminnelse igår om att jag skulle besöka diabetessjuksköterska på Vårdcentralen imorgon, men jag har inte fått skriftlig kallelse. Ringde återbud igår.

De vill att jag använder Kivra för att undvika brevförsändelser. Eftersom det är min privata utrustning som används, ska det finnas en valmöjlighet och inte påtvingande att använda.

Tvättstugan var ledig i förmiddags, så jag körde några maskiner. 

Gjorde undan månadens räkningar och hämtade ut passet på drop-in hos polisen i Sollentuna i ettiden. Ärendet tog nästan en timme med ett tjugotal i kö framför. Jag fick meddelandet redan i onsdags att passet kunde hämtas, några arbetsdagar.

N fick förhinder, så det blev ingen gemensam styrketräning idag. Jag tog ett simpass i badhuset i Märsta, så nu är jag uttröttad och återhämtar mig. 

Jag gav råd utifrån mina erfarenheter av utmattningssyndrom till en man i bastun som kände värk i axlarna. En vetekudde som man värmer i mikron och så trycker man med fingrarna på de inflammerade punkterna som ömmar. Triggerpoints. Jag bytte arbete och flyttade till en annan lägenhet som inte var dragig och överventilerad, men det är lättare sagt än gjort.

Vi fick högsommartemperatur idag med uppåt 29,5° på det solheta parkeringsdäcket i halvfemtiden, 23,5° grader i 19-tiden. Molnslöjor och stackmoln, sydostliga vindar.

Väderväxlingen sent igår kväll ställde till det med en rejäl yrsel och svidande känsla i huden. Kroppen fungerar som en barometer som känner av vind, temperaturväxlingar och luftfuktighet, en neuropatisk åkomma som jag får dras med. Besvären klingade av mot tidig morgon. 

Besökte Sigtuna stad även idag, inte fullt så soligt som igår, växlande molnighet och behaglig sydostlig pålandsvind. Hämtade T i halvettiden i Täby som hade sonen med sig, vi fikade på Tant Brun som har bordsservering. BK i Rosersberg och så åter Täby. 

Icabutiken hade öppet till 21 så jag tog en promenad och gjorde de inköp som var nödvändiga. 

Mellan 23,5° och 19,5° grader, tilltagande molnighet och regnstänk nu mot kvällningen.

Dagens promenad vid Löwenströmska kortades ner tidsmässigt. Jag hade den årliga ögonbottenfotograferingen och ett besök hos sjuksköterska 13:40 på vårdcentralen att tänka på.

Kontrollen kostade 275 kronor. Blodtrycksmätning ingick och mätning av kroppslängden. Vi pratade mest om kosthållning och LCHF. Det hade inte skett några kroppsliga statusförändringar sedan sist. 

Vi fick en varm dag, temperaturen nådde 26° i halvfemtiden och nedåt sjutton grader halvnio.

Det blev ett patientbesök på Akademiska mot kvällen. Inköp på Coop och Lidl i Boländerna avslutningsvis.