boosta

Vi tog en kortare promenad vid Hammarby, Löwenströmska på förmiddagen, det är annat som ska hinnas med nu vid tolvtiden på tisdagarna. Nytt spåntak läggs på klockstapeln vid Hammarby kyrka. 

Besökte Optimuskliniken i Väsby på eftermiddagen, det är två åldersfläckar som ska avlägsnas i hårbotten. Datum fastställdes för den första opererationen av två. 

Bestämde mig för ett simpass mellan 19 och 21 ikväll. Det var först tänkt att jag skulle besöka simhallen igår kväll med N. Det är trevligare med sällskap.

Handlade på Ica Kvantum i Märsta centrum efteråt. 

Molntäcket lättade alltefter under förmiddagen och övergick i klart väder och sol på eftermiddagen.

Det blåste sydvästliga vindar idag. 

Temperatur mellan 10,5° och 14,5° grader. Bilderna ser dystra ut, årstiden är sådan, det går ju att bildredigera.

Som regel brukar jag inte nämna i förväg vad jag har planerat att göra de kommande dagarna gällande datum, tid och plats. Fick en läkartid på vårdcentralen klockan 15 idag. Det är några fläckar i huden som jag vill att de kontrollerar och fick en remiss till en hudspecialist i Väsby. 

Läkartiden hindrade mig från annat som skulle uträttas på eftermiddagen, men jag hämtade upp N i Täby 18. Diverse inköp på Lidl innan vi tränade styrka i Häggvik 19.

Vi avslutade kvällen med snabbmat på McDonalds i Häggvik.

Duggregn på förkvällen och uppehållsväder under för- och eftermiddagen. Temperatur mellan 16° och 12,5° grader. Det blåste från sydväst, syd, övergick senare till ostliga, nordostliga vindar.

Det gick vita gäss på Sigtunafjärden i morse, sydliga, sydvästliga vindar och 16 m/s i byarna i tiotiden.  Vinden avtog något under dagen.

Vi fick några regnstänk på förmiddagens promenad i Rosersberg, molntäcket lättade och det klarnade upp mot eftermiddagen, kvällen.

Besökte SB utanför Vallentuna, Åkersberga, i tretiden. Beställde en ostburgare på Biltema med räksallad, den kanske godaste och mest prisvärda burgaren som erbjuds. Genom fönstret ser man Sats i Bredden på andra sidan motorvägen där jag tränar emellanåt. 

Styrketränade i Bredden i halvåttablecket. Jag gav rådet till en grabb i omklädningsrummet att tvätta tårna med handsprit för att bli av med fotsvampen. Han tackade mig flera gånger. Äppelcidervinäger är annars bra som huskur.

Gjorde kväll tio.

Dagstemperaturen höll sig mellan 14,5° och uppåt 21,0° grader under dagen, 13,5° nu mot sena kvällen.

Vi fick en fin förmiddag med soldis, fukten var inte så påträngande, behaglig. Ett antal äldre befann sig vid kyrkogården, Hammarby kyrka. I strövområdet vid Löwenströmska var det däremot öde. En and gjorde sällskap i vattenbrynet där vi tog fikat. 

Jag har bokat läkartid för kontroll av hudfläckarna på vårdcentralen, och fick av den anledningen inte ge blod i eftermiddags. Akademiska ligger inte nästgårds. Det tar tid att ta sig in och nu i ogjort ärende. 

Besökte verkstaden i Vallentuna i tretiden, de ville titta på avgassystemet igen. Mekanikern som provkörde bilen hittade inget fel, jag skulle köra bilen med nuvarande ljudnivå och resonans i karossen. Avgassystemet var anpassat efter min bilmodell.

Den sakkunnige teknikern konstaterade att det inte var rätt anpassad bakre ljuddämpare varifrån vibrationerna uppkommer, och byts ut framöver. Tillverkaren ville ha synpunkter på hur systemet fungerar.

Gjorde inköp på Lidl i Märsta på hemvägen, kroppen måste återhämta sig efter träningspassen, så det blev villa under kvällen. Jag gick i nästan två timmar på förmiddagen. 

Vinden hade sydostlig, ostlig riktning under dagen, från 15,0° och uppåt 20,5° grader vid middagstid.

Besökte söndagens mässa i Kista församling i förmiddags. Det är en salig blandning av nationaliteter, vi fick sällskap av en grupp indier vid  fikabordet, några pakistanier och irakier. S nämnde redan nu om kommande julklappsinköp, så vi gick in på Rituals butik i gallerian.

Personligen använder jag ogärna parfymer eftersom jag har haft kontakt med multisjuka personer i min omgivning där starka dofter utlöser paralysattacker. Det blev en duschgel den här gången.

Särskilt framtagna bildofter som framstår som exklusiva, är något helt nytt för mig. Utmaningen ligger nog snarare i mögel och bakterier i ventilationssystemet som avger obekväma odörer. Cupéfilterbyte med jämna mellanrum är nog att föredra framför allt annat.

Hämtade N i Täby och styrketränade i Häggvik i tvåtiden. Gjorde inköp på Willy:s, några grillkorvar på Citygross. En latte på McDonalds.

Avslutningsvis gjorde vi inköp på Costco och Coop i Arninge handelsplats. Costco i Arninge är nog fortfarande det enda varuhuset som etablerats av den amerikanska multinationella varuhuskedjan i Sverige hittills.

Det har blåst nordliga vindar idag, luften känds kall där inte solen värmde. Temperaturen nådde 19,5° grader i halvfemtiden, elva grader när jag gjorde kväll kring halvåtta.