boosta

Det blev ett kortare besök i Kista galleria den här söndagen också, och vi slog oss ner i Kista kyrka under en kortare nattvardsgudstjänst. Eftersom det är så många gudsjänster som sänds live på nätet nu så känns det tacksamt att få vistas fysiskt där dörrarna står öppna för besökare. Det vistades väl som flest nio personer i lokalen, men besökare kom och gick idag också som vid tidigare tillfällen. Temperaturen har legat kring nollstrecket med antydan till snöfall, en rätt trist dag.

Har sappat igenom ett antal kanaler hos kompisen ikväll utan att det var något som kunde fånga intresset till en mugg halvljummet kaffe. Nu är det Tjugondedag Knut den 13 januari som ligger framför och som sätter punkt på julfirandet. Man får stå ut med de kommande tre månaderna fram till den första april och hoppas på en mild vinter. 

Jag ska försöka samla krafterna mot vårkanten igen och köra iväg sådant som ligger i förrådet och bli bättre på att hålla mig till LCHF. Gymträningen har legat nere nu under pandemin, det får bli nya krafttag mot våren.

Förenta Nationerna har valt att instifta och uppmärksamma olika temadagar, FN-dagar, för att lyfta fram specifika ämnen som de anser är viktiga. Jag tycker att Världsdiabetesdagen väger tyngre än andra teman som framhålls idag. Den 14 november 1891 föddes kanadensaren och fysiologen Frederick G. Banting, en av upptäckarna av insulin.

Ej att förväxla med begravningsentreprenören William Banting som är känd för att ha gått ner kraftigt i vikt efter att ha lagt om sin diet till socker- och stärkelsefattig kost. Därav ordet "bantning" som lever kvar som etablerat vardagligt språkbruk på svenska.

Bilder från dagens lördagsfika med uppåt nio plusgrader.

Blodsockernivån har legat rätt högt varje morgon i nästan en vecka nu med 6,7 mmol/L. Först idag låg nivån på mer normala 5,7 mmol/L. Jag har fått direktiv från sköterskan sedan tidigare att inte mäta blodsockernivån så ofta annat än när jag känner mig krasslig. Jag tror att det kan bero på inflammationen i tandköttet, men det är bara en gissning.

Deltog i en kurs inom Vård och omsorg som arbetsgivaren kallade till ikväll med bland annat en repetition av dataprogrammet Heroma där arbetstiden redovisas.

Temperaturen låg på sex plusgrader i morse och nådde väl inte högre än elva plusgrader idag med sol och friska vindar. Gjorde ett ärende i Täby vid middagstid.

Besökte vårdcentralen för att träffa en läkare inför den årliga diabeteskontrollen 

halvett idag.

Ifylld blankett för så kallad PHASE-20 -skattningsskala för möjliga läkemedelsrelaterade symtom och en blodsockerkurva över tre dygn. Något större intresse för de ifyllda pappren visade läkaren dock inte. Långtidsblodsockret visade på normala 4,2 och övriga hälsovärden var också bra. Blodtrycket brukar ligga högt, men inte idag. 

Jag brukar få frågan hur jag går till väga med tanke på provsvaret. Eftersom jag tycker att jag har ökat kolhydratintagen något, så trodde jag att långtidsblodsockret skulle ligga på en högre nivå.

Beställde en espresso som jag tror var en macchiato, med det minsta av bakverken som jag kunde hitta i sortimetet på Espresso House, en minimuffins. Det känns lite kallt att sitta ute nu.

Det är lätt att falla tillbaka i gamla matvanor med tanke på den kostbehandling jag fortsätter med och som jag ser som en livsstil. Det har ju med att hålla blodsockernivån på en så normal nivå som möjligt. Vi stannade till i Stäket utanför Jakobsberg idag och delade på en Capricciosa med skinka och champinjoner. Jag tog två av de tillskurna tunna bitarna och kände med pizzasalladen tillräcklig mättnadskänsla.

Solen hettade mot ryggen under promenaden på förmiddagen, samtidigt som det blåste svala vindar. Jag försöker komma igång med promenaderna efter benhinneinflammationen och hälsporren. Det är lätt att man slavar under stegräknaren och kör på utan uppehåll för att uppnå prestationerna. Nådde 9372 steg idag.