boosta

Det brukar bli rätt mycket småplock från butiker i samband med att jag handlar samtidigt med några personer i min omgivning. Från Lidl brukar jag handla mest konserver. Just nu är det gulaschsoppa som jag gör grytor av med grönsaker, ägg, och en skvätt vispgrädde. Det kan vara mycket på konserv med lågt kolhydratinnehåll, böngroddar, minimajs, bambuskott och gröna bönor. Men inte i samma röra. Plockade åt mig av den sista kokosmjölken ikväll i Icabutiken.

Lägger in en bild av caesarsalladen på Ikeas restaurang i Boländerna en tisdagseftermiddag i september. Jag kan tycka att det var rätt lite mat som serverades på tallriken. Men det är intressant att se hur restaurangnäringen bemöter myndighetenas rekommendationer i coronaskuggan.

Blev ombedd att handla varor på Coop i förmiddags. Jag är inte så värst förtjust i pulverkaffe, jag röker inte, och mazariner är inte att tänka på när det gäller blodsockernivån. Fick ett samtal från en person som kände hunger under den gångna natten och satte i sig några smörgåsar. Man behöver nödvändigtvis inte äta för att man känner matsug och särskilt inte under nattetid. Vi tänker och gör olika.

Blev ombedd att handla varor på Coop i förmiddags. Jag är inte så värst förtjust i pulverkaffe, jag röker inte, och mazariner är inte att tänka på när det gäller blodsockernivån. Fick ett samtal från en person som kände hunger under den gångna natten och satte i sig några smörgåsar. Man behöver nödvändigtvis inte äta för att man känner matsug och särskilt inte under nattetid. Vi tänker och gör olika.

Besökte vårdcentralen för att träffa en läkare inför den årliga diabeteskontrollen 

halvett idag.

Ifylld blankett för så kallad PHASE-20 -skattningsskala för möjliga läkemedelsrelaterade symtom och en blodsockerkurva över tre dygn. Något större intresse för de ifyllda pappren visade läkaren dock inte. Långtidsblodsockret visade på normala 4,2 och övriga hälsovärden var också bra. Blodtrycket brukar ligga högt, men inte idag. 

Jag brukar få frågan hur jag går till väga med tanke på provsvaret. Eftersom jag tycker att jag har ökat kolhydratintagen något, så trodde jag att långtidsblodsockret skulle ligga på en högre nivå.

Beställde en espresso som jag tror var en macchiato, med det minsta av bakverken som jag kunde hitta i sortimetet på Espresso House, en minimuffins. Det känns lite kallt att sitta ute nu.

Det är lätt att falla tillbaka i gamla matvanor med tanke på den kostbehandling jag fortsätter med och som jag ser som en livsstil. Det har ju med att hålla blodsockernivån på en så normal nivå som möjligt. Vi stannade till i Stäket utanför Jakobsberg idag och delade på en Capricciosa med skinka och champinjoner. Jag tog två av de tillskurna tunna bitarna och kände med pizzasalladen tillräcklig mättnadskänsla.

Solen hettade mot ryggen under promenaden på förmiddagen, samtidigt som det blåste svala vindar. Jag försöker komma igång med promenaderna efter benhinneinflammationen och hälsporren. Det är lätt att man slavar under stegräknaren och kör på utan uppehåll för att uppnå prestationerna. Nådde 9372 steg idag.