boosta

Läkaren skrev ut en medicin i pulverform som ska inhaleras några ggr per dag vid behov. Buventol Easyhaler. Drog in en puff och tog mig uppför den sega långsträckta backen till Icabutiken i 14-tiden. Det blev två tunga kassar idag. Lager på lager och genomsvettig efteråt. Andfåddheten har avtagit något.

Det blåser nordliga friska vindar mellan 14 och 16 m/s i snöbyarna. Mellan en minusgrad och nollan nu mot kvällen.

Umgicks med Y i någon timme, vi åt på Max vid Stora torget i Uppsala centrum. LCHF-wrapen var inte rinnig som den ofta brukar. 

Det blev en rätt lång körsträcka idag, över tjugofem mil. Startade inledningsvis dagen med promenaden i det vackra vädret, sol, svag nordvästlig, västlig vind, fläckvis halka. Det var rörelse i Rosersbergsparken vid middagstid, en grupp från Sigtuna kommuns dagliga verksamhet gjorde upp eld vid grillplatsen. 

Besökte patienten på boendet utanför Knutby i eftermiddags. En resa på uppskattningsvis tolv mil till och från, handlade lussekatter på Ica Knuten längsmed vägen. Hämtade N i Täby, handlade på Willy:s innan styrketräningen i Häggvik som tog nästan två timmar.

Beställde en LCHF salladwrapburgare på Max i Häggvik på återvägen till Täby, en latte och delad hallonpaj med glass. Wrapburgaren var rinnig och kladdig, åtgången på pappersservetter blir därefter.

Temperaturen sjönk till -5,5 grader i halvtolvtiden. En minusgrad på morgonen, högst en halv plusgrad

Märkligt uttryck egentligen, att sova som en stock, sova orörlig, raklång. Snarka, såga timmer. Jag sover gott efter träningspasset.

De är många här på bloggforumet som är duktiga på matlagning. Jag gör det enkelt för mig och rör ihop något som inte tar så lång tid och som oftast smakar bra. Abbas fiskbullar i hummersås i  skärgårdssoppa, ägg och haricots verts, en bit ost som tilltugg. På franska heter ju fiskfärsbullar "quenell" i klimpsoppa. 

Körde några maskiner på förmiddagen och deltog i individ- och familjeomsorgsnämndens sammanträde på eftermiddagen. Det blev inte någon längre sträcka med bilen idag.

Mellan 17 och 15,5 grader visade temperaturen  under eftermiddagen i det gråtrista uppehållsvädret.

Det blev mest mulet idag med duggregn till och från. Förutom besöket i Vallentuna på förmiddagen, hade jag ett ärende i Täby under kvällen, tittade till en lägenhet som står obebodd någon månad framöver.

Gjorde träningspasset på Sats i Häggvik på återvägen. Det finns ett intresse för kost i samband med att uppnå bättre träningsresultat.

Delade med mig i bastun av de goda erfarenheter jag fått av kostförändring genom LCHF. Det gäller viktminskning och att reversera typ 2 diabetes. 

Inköp på Coop i Häggvik och Rotebro på hemvägen. Temperaturen visade mellan 19,5 och 15 grader i halvelvatiden.

Fick frågan igår kväll om jag kunde ställa upp som mötesvärd på förmiddagens gudstjänstfirande i Uppsala, så jag startade upp redan vid niotiden för att komma fram i tid till tio. Att hälsa besökare välkomna är bara en del av uppgiften, man ska se till att dörrarna blir upplåsta, ljusen tänds, att de släcks och dessutom ta upp kollekt under mötet. I dag var det en grabb från Bulgarien som behövde både husrum, jobb och främst pengar till kollektivtrafiken som besökte gudstjänsten.

Temperturen visade mellan +3,5 och 6,5 plusgrader idag, tjugo plusgrader i direkt solljus mot eftermiddagen, växlande molnighet.

Med tanke på kolhydratintaget brukar jag börja dagen med yoghurt och blåbär, strör kanel ovanpå, några smörgåsrån med Emmentalost. Just nu blir det röror på olika pastasåser, gröna bönor, blomkål och stekt bacon, men det varierar. Några skivade kokta ägg. En skvätt vispgrädde.